7個技巧提高你的減肥運動動機

這減肥運動動機的指南將是簡短且切題。這實用指南要求你採取行動。如果你不採取動作，你將永遠不會增加你的動機。所以，當你看完7個技巧，確實運用！

本指南會告訴你給你7種方法可以增加你的動機行使。我們與客戶合作，每天找到動機，開始自己的運動計劃，或與他們目前的計劃保持一致。

值得慶幸的是，我們提供的指導和建議，以確保他們開始的動機，保持動力，並最終到達他們的目標，並獲得滿意的身材。

1. 定義並寫下你的減肥動力聲明

我們都知道，設定目標是很重要的，但並不是每個人都做了。作為替代方案，思考你想要健美身材的理由。 它是建立你的信心？吸引異性？或只是為了改善您的健康嗎？回歸基本面。

一旦你已經確定你的理由，開始思考的最終結果，這將帶來的好處。當你變得更加自信，會發生什麼？當你對異性更具吸引力，會發生什麼事？當你現在是你一生中最好的身材會發生什麼？只是做了一點白日夢，應該開始讓你興奮。

一旦你這樣做了，拿起筆和紙，寫下以下的句子和填空。現在這是你的動力聲明。

我幹勁十足，充滿活力的運動，因為我想“插入理由”然後，我將“插入會發生什麼事，當達成目標”。

2. 每天讀您的減肥動力聲明

繼續第一點，每天讀你的動力聲明。一旦你寫下來（如果你尚未完成，現在就做！）放在你的床旁，你會每天早晚看到它。

每天早晚讀你的動力聲明，對自己讀出一遍又一遍地直到你感到動力激發。在你心中大聲說出來。把聲明帶進生活，感覺想要最終目標的積​​極性。感覺你理由背後的能源。你很快就會發現自己被激發了。

這可能會覺得有點傻，但嘗試幾天，它真的可行，它會增加你的願望，開始實現自己的理想身材。

3. 選擇參加會員

你心裡有你的動力聲明，因飽滿的熱情開始蠢蠢欲動，真的很熱衷於啟動一個運動計劃。但你可能還不是健身俱樂部的會員...

如果你打算在健身房鍛煉，選擇參加一個。如果你想游泳，一周幾次保持身材，選擇當地的游泳浴場參加會員。如果您打算在室外運動，自己添購一些裝備 -

教練，短褲和T卹。

如果你還沒有這些基本的東西，不管動機和計畫加速運轉如何保持你的身材，你有一個額外需要處理的障礙。也許是一個明顯的例子，但一些客戶，明顯需要被指出。

4. 有減肥計劃

所以，你想減肥，或建立肌肉，或加強肌肉？太棒了，這是個好消息！那麼你現在打算怎麼辦？從哪裡開始呢？你怎麼做？你應該去健身房？當你到達那裡，你應該怎麼做呢？

未能計劃，計劃失敗。之前聽過嗎？好，因為這也適用於健美身材。如果你沒有一個計劃，你會漫無目的做了一堆隨機運動，無法達到你的目標，無法得到你所期望的結果。然後，您將會氣餒，很快停止運動。這並不好。

你需要兩個計劃。一個是你的日常運動，另外是你的健康飲食。運動和飲食是兩個豌豆莢，盡快讓你達到理想體重，你需要兩個豌豆。你需要豆莢。得到你的飲食計劃，並得到一個日常運動的計劃。然後你有你所需要的成功。僅此保證會給你更多的信心和熱情可循。

5. 停止拖延減肥運動

我會晚點做... 我會明天做... 我會下週做...

聽起來很熟悉嗎？它可能是，因為我猜這是你追求增加動機去運動，試圖克服的很大障礙。

為了解決這個問題，試試這個小技巧 - 例如，你的課程可能會指出，你應該星期一星期三，星期五運動。現在，如果星期一是你的下一個訓練課程，只是直言不諱地對自己說 - “星期一我要去健身房”。你的決心是強大的。作出決定星期一你要去健身房。沒有可能 - 你堅定地告訴自己，星期一你要去健身房。

現在你承諾要在星期一去健身房。通常現在會發生的是，在接近星期一，你會奇蹟般地找理由和藉口，為什麼你不能去。也許你必須完成工作的一份報告，或急著到商店，買一些牛奶嗎？

在你開始辯護之前，為什麼你不能做到去健身房，心裡告訴自己，停止尋找藉口！你已經承諾去，報告可以等待，你運動後，可以去買牛奶。

不要聽任何你可能會開始告訴自己的藉口，。藉口是失敗者，你會得到一生中最好的身材。星期一運動已經做，現在做一遍，星期三運動的過程。

6. 獲得支持減肥計劃

與人交談你的日常運動。與家人和朋友分享您的目標。告訴他們，為什麼你實現它對你很重要。在99％的場合，你會收到答覆鼓勵的話。

這個小的推動作用可能是所有你需要幫助你留在軌道。但要確保你談你的運動計劃，只與積極的，支持的人。與消極的人討論，可能產生相反的效果。

這是另一種極其簡單的技術，人們一般不使用。今晚給你的朋友一個電話，並告訴他們如何興奮和熱情，你正朝著健身目標，甚至讀你的動力聲明，看看你得到什麼樣的反應。

7. 以嬰兒學步的步驟減肥

減肥是一種常見的運動目標。例如，如果你想減去28磅，這不會一夜發生。往往在我們面前有一個大目標，似乎它太大去著手處理，在我們已經開始之前，我們就灰心和洩氣了。

因此，打破它。以嬰兒學步的步驟。如果您已經從我們建議的第4點，（如果你還沒做，盡快整理！），你將有你的運動計劃和量身定制的飲食計劃。現在把它分解成比較小的計畫。首先，目標完成您的第一個星期在健身房。然後集中於你的飲食。然後集中在你的第二個星期在健身房。

你更大的目標，然後不要認為似乎不可能，因為你會實現你的減肥目標，只要

不去想它 ，以嬰兒學步的步驟一步步做…

7個技巧提高你的運動動機！現在是採取行動的時候了！

把這些技巧和技術，用於減肥的嘗試和運動動機，並看能為你做什麼。你會很驚訝，如何將這些簡單的技術可以幫助保持你的動機，驅動，熱衷於運動，爭取實現你的理想體重。